Main

Йога для чайников в картинках

Posted 2020.12.18

Какие асаны в йоге выбрать именно вам и как правильно их выполнять - разбираем типичные ошибки и стремимся сделать личную практику максимально эффективной. Слово хатха в переводе с санскрита означает сильный, а значит, программа практики в первую очередь включает комплекс силовых упражнений. Объясняем и показываем асаны из числа базовых для всех современных направлений йоги. При правильном подходе хатха-йога гармонизируют общее состояние ума и тела, укрепляя мышцы, нормализуя работу внутренних органов и уравновешивая нервную систему.

Йога для чайников в картинках

Йога восстанавливает нервную систему, нормализует сердечный ритм, улучшает настроение, избавляет от болей в спине и суставах.

Йога для чайников в картинках

Поза ящерицы является отличной поддержкой для женщин при беременности, в период подготовки к родам.

Но основная и зарекомендовавшая себя на протяжении веков это классическая хатха-йога или йога айенгара, как её иногда называют с целью того, чтобы придать ей ещё больше экзотики.

Йога для чайников в картинках

Фактрум приходит на помощь с замечательным курсом йоги для начинающих.

Уведомление о рекламе
© Flowercrossing.ru