Примеры тренировок в картинках

Правильные тренировки дома и в тренажерном зале. Все лучшие упражнения в одном месте. В разделе домашние тренировки вы найдете максимум полезной информации для тех, кто настроен на серьезную работу.

Комплекс упражнений в картинках.

На начальном уровне все тело нужно прорабатывать за одну тренировку.

На начальном этапе вполне допустимо даже убрать упражнения на маленькие мышечные группы бицепс и трицепс.

Сочетайте силовые и кардиотренировки.

Упражнения с гантелями приводят к нужному эффекту довольно быстро.

Чтобы поддерживать себя в хорошей форме, необходимо выполнять утреннюю гимнастику.